Phòng Ngừa Đột Quỵ Cho Người Cao Tuổi Qua Thói Quen Sống Lành Mạnh

Đột quỵ không còn xạ lạ với nhiều nhiều, đây xem là căn bệnh thường gặp ở những người cao tuổi có sức khỏe kém, nếu không được phát hiện kịp thời có thể dẫn đến tử vong. Căn bệnh này do sự suy giảm chức năng của cơ thể theo thời gian, độ tuổi càng cao rất đột quỵ. Tuy nhiên, nếu duy trì việc phòng ngừa đột quỵ qua thói quen sống lành mạnh giúp giảm đột quỵ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách phòng ngừa đột quỵ cho người cao tuổi, tìm hiểu yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ và những phương pháp phòng ngừa hiệu quả.

1. Nguyên Nhân Gây Đột Quỵ Xảy Ra Ở Người Cao Tuổi

Có nhiều nguyên nhân đãn đến tình trạng đột quỵ ở người cao tuổi như:

• Bệnh liên quan tim mạch: Các bệnh lý tim, rối loạn nhịp tim hay bệnh van tim thường gặp ở người cao tuổi, dễ dẫn đến hình thành cục máu đông và gây tắc nghẽn các mạch máu lên não, dẫn đến đột quỵ.
• Người cao huyết áp: Cao huyết áp tăng cao có dễ gây vỡ mạch máu, nếu không được sơ cứu kịp thời có thể dẫn đến đột quỵ, cần được kiểm soát bệnh lý. 
• Sự lão hóa: Ở độ tuổi cao, cơ thể đang dần não hóa và dẫn đến các mạch máu trong cơ thể bị mất độ đàn hồi, dễ bị tắc nghẽn hoặc vỡ. Điều làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu nên não.
• Xơ vữa động mạch: Làm cản trở quá trình lưu thông máu nên não
• Tiền sử đột quỵ: Khả năng cao những người từng đột quỵ, nguy cơ tái phát đột quỵ nếu không được kiểm soát tốt.

2. Dấu Hiệu Đột Quỵ Ở Người Già

Trước khi đột quỵ cơ thể sẽ thường có dấu hiệu bất thường để cảnh báo, cần phải để ý tình trạng sức khỏe, cùng xem có những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ:

• Tê liệt cơ thể: Xuất hiện những cơn đau tê, ở những vị trí mặt, tay, chân hoặc có thể nửa người. Dấu hiệu của việc máu đang bị gián đoạn khi lưu thông nên não.
• Giao tiếp khó: Tình trạng khi nói không được rành mạch, rõ chữ hay không thể nói được.
• Thị lực suy giảm: Thị lực đột ngột biến mất hay bị mờ trong khoảng thời gian ngắn, với tần xuất thường xuyên có thể là dấu hiệu của đột quỵ.
• Cơn đau đầu không rõ nguyên nhân: Cơn đau đầu kéo dài dữ dội và đột ngột, kèm theo triệu chứng buồn nôn, có thể là dấu hiệu của đột quỵ.
• Chóng mặt mất thăng bằng: Đột ngột mất thăng bằng, chóng mặt không đứng vững trong thời gian dài cần được chú ý.

3. Thay Đổi Chế Độ Dinh Dưỡng Ngăn Ngừa Đột Quỵ

Các loại thực phẩm ngăn ngừa tình trạng đột quỵ, thay thế qua các bữa ăn hằng ngày hạn chế được đột quỵ:

• Ăn nhiều rau quả: Các loại rau xanh cung cấp chất xơ và vitamin tốt cho tim, duy trị huyết áp ổn định.
• Các loại hoa quả: Cam, quýt, bưởi cung cấp vitamin C, flavonoid và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Các loại hạt dinh dưỡng: Chứa các axit béo omega 3 ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
• Thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ cung cấp omega-3, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Hạn chế các thức phẩm sau:

• Hạn chế muối: Nguyên nhân gây ra đột quỵ tiêu thụ muối làm tăng huyết áp cơ lớn đối với đột quỵ hạn chế tiêu thụ muối kiểm soát được huyết áp bảo vệ sức khỏe.
• Các thực phẩm chứa các chất béo bão hòa: Có trong dầu ăn, đồ chiên gián, các loại đồ ăn nhanh, ăn vặt nó có thể gây tích tụ mỡ trong máu, làm tắc nghẽn mạch máu.
• Thực phẩm chứa nhiều đường: các loại bánh kẹo, nước có ga, các loại thức uống có đường,… ảnh hưởng đến sức khỏe làm cơ thể tăng cân gây béo phì và tiểu đường gây ra viêm nhiễm, tổn thương thành mạch máu.
• Các loại có cồn, rượu: Tăng đường huyết trong máu, nguy cơ xơ vữa động mạch.

4. Tập Thể Dục Phòng Ngừa Đột Quỵ

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, cơ thể có sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Luyện tập các bài như:

• Đi bộ đều đặn: Đi bộ mỗi ngày từ 30 phút giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
• Bài tập kéo dãn cơ: Các bài tập kéo dãn cơ đơn giản giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm nguy cơ té ngã.

5. Thăm Khám Định Kỳ Thuốc Phòng Ngừa Đột Quỵ

Những bệnh nhân có biểu hiện của đột quỵ nên đi thăm khám bác sĩ để được tư vấn và uông thuốc phòng ngừa làm giảm tình trạng đột quỵ phòng chống lại bệnh, đặc biệt là đối với người cao tuổi có các bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh tim mạch nên đến thăm khám.

• Thuốc hạ huyết áp: Giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.
• Thuốc chống đông máu: Giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.

Có thể sử dụng sữa Gaba Natto Hỗ Trợ Phòng Ngừa Đột Quỵ

Sữa Gaba Natto, với các thành phần bổ sung dinh dưỡng đặc biệt, có thể hỗ trợ người cao tuổi trong việc phòng ngừa đột quỵ. Các dưỡng chất trong sữa giúp duy trì huyết áp ổn định và cải thiện sức khỏe tim mạch tốt cho sức khỏe.

6. Tư Vấn Phòng Ngừa Đột Quỵ Cho Người Cao Tuổi

Việc tìm đến các chuyên gia để tư vấn về phương pháp phòng ngừa đột quỵ cũng rất quan trọng. Các bác sĩ có thể đưa ra những lời khuyên phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Các bác sĩ sẽ giúp người cao tuổi xây dựng một kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống lành mạnh.

7. Lợi Ích Phòng Ngừa Đột Quỵ Sớm

Phòng ngừa đột quỵ từ sớm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và tái phát, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Xem Thêm: Sữa Gaba Natto Giải Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Và Phục Hồi Sau Đột Quỵ